噴嚏是由于鼻粘膜受到病毒、細菌、過敏原等物質刺激后，急劇吸氣，之后很快地由鼻孔和口腔噴出。打噴嚏是人體將鼻部有刺激性的東西驅趕出去的一種防衛手段。

　　一個噴嚏5分鐘內能感染150人

一個正常人的噴嚏里大約有30萬個微生物(包括病毒、細菌等)，如果此時患上呼吸道疾病，這一數字可能還會更高。英國《每日郵報》曾報道，患有感冒等上呼吸道疾病的人在公共場所打一個噴嚏，其中所含的病原微生物可以在兩秒內附著扶手、座位、門把手等容易被人觸碰的地方，并在五分鐘內把感冒病毒傳染給150個人!

噴嚏不但能給周圍人的健康造成威脅，如果打噴嚏方式不正確，還有可能對自身造成一定傷害。

　　打噴嚏可引發哪些疾病

血管不堪壓力——鼻出血、顱內出血：打噴嚏有著巨大的沖擊力，在打噴嚏的過程中，胸部、頸部、頭面部的肌肉會劇烈收縮，非常容易引起血管破裂，導致鼻出血，甚至顱內出血。

耳膜不堪壓力——鼓膜破裂：如果打噴嚏方式不正確，中耳內壓力會驟增，引起鼓膜破裂。鼓膜破裂后，人會突然感到耳痛、聽力減退、耳鳴以及耳內的悶塞感。

腰肌劇烈收縮——腰脫：打噴嚏時會產生強烈的腰肌收縮，如果方式不當，會造成腰肌損傷或者腰椎間盤突出，臨床上常有因打噴嚏而出現腰脫的情況發生。

　　如何正確打噴嚏

1、 用手帕或紙巾遮擋：打噴嚏時，最好不要直接用雙手捂口鼻，應使用手帕或紙巾。如一時找不到手帕、紙巾，可以用衣袖來代替，這樣也可以阻斷病原微生物的傳播。

2、口鼻不要捂太緊：打噴嚏時如果將口鼻完全捂住，噴嚏的壓力會經咽鼓管作用在鼓膜上，造成鼓膜破裂，因此打噴嚏時鼻子不要壓得太緊，要留有一定的空間來減壓。

3、打噴嚏時最好采取坐姿，或扶腰站立：很多人在打噴嚏時會習慣性地彎腰低頭，其實這種做法是錯誤的。打噴嚏時要盡可能坐下來，如一時找不到座椅，手最好扶住腰或屈腿半蹲，同時收縮頸部和腰部肌肉，來對抗打噴嚏時產生的巨大沖擊力。

溫馨提示：除了掌握打噴嚏的正確方式外，我們還應該知道，如果出現連續性打噴嚏，并伴有鼻塞、流鼻涕的癥狀，很有可能患上了鼻炎，應及時到耳鼻喉科就診。

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