有過憋尿經歷的人都知道，在尿憋的得很急的時候，稍不注意可能就會“漏尿”。但我們今天要講的不是暫時漏尿的情況，而是經常在做咳嗽、大笑等腹壓升高的動作時的漏尿，在醫學上叫做“壓力性尿失禁”。

壓力性尿失禁典型癥狀是病人在咳嗽、大笑、打噴嚏、跳繩、跑步以及劇烈運動時，腹壓升高導致尿液不由自主的由尿道流出。輕者偶爾流出數滴，重者經常不斷滴瀝。壓力性尿失禁主要與膀胱和尿道括約肌松弛，閉合不全有關，主要原因是腎氣虛、膀胱不固所致。

產后漏尿是通俗的說法，在醫學上，它叫作“產后尿失禁”，是一種很常見的產后后遺癥，多因難產而起。壓力性尿失禁臨床上分為三種程度：

I度：咳嗽、大笑、打噴嚏、用力、劇烈活動時發生尿失禁。

II度：站立、行走、屏氣等輕微用力時或由坐位站起時即可發生尿失禁。

III度：尿失禁與活動無關，滴滴瀝瀝沒感覺，褲子經常是濕的。臥位時即可發生尿失禁，即尿失禁隨時隨地均可發生。

訓練盆底肌群可預防漏尿

鄭州美中商都婦產醫院喬院長介紹，在整個妊娠過程中，因為盆腔壓力過大等原因，使得女性盆底功能出現不同程度的損傷，導致盆底肌肉出現功能障礙。初期，女性所表現出的癥狀主要以陰道松弛、小腹墜脹、性生活不滿意、尿頻、便秘等不適為主。到了中年或老年階段，部分女性會出現尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等癥狀，嚴重時還會引發盆底肌力減弱、排便異常、尿潴留、會陰傷口疤痕疼痛等。為預防疾病的發生，應及早進行盆底肌肉的康復訓練。

通過鍛煉盤骨底肌肉，加強收縮和控制力，減輕或預防尿失禁的情況發生。具體可以通過提肛運動進行鍛煉。

做法：

1．持續向上收緊肛門2－6秒，然后松弛2－6秒（試著想象解小便時把小便中斷的感覺）；

2．如此反復10～15次為一組，每天訓練3～8組；

提肛訓練可以持續8周以上時間。在你躺著、站著或坐著的時候都可以做。但不要過度，以免解決了漏尿的情況，但是盆底肌訓練頻繁，導致無法排除小便。

產后漏尿不是什么大毛病，不管你是什么原因引發的尿失禁，對于人體健康來說都是比較痛苦的，如果一旦察覺，請你及時去正規婦產醫院－鄭州美中商都婦產醫院做相關的檢查，并在醫生的指導下進行治療，千萬別羞于查看。

作為正規婦科醫院，鄭州美中商都婦產醫院擁有先進的醫療設備和雄厚的技術力量，以預防和診治女性盆底功能障礙性疾病，提高女性健康水平和生活質量為宗旨，通過科學、規范、人性化及個性化的診斷與治療，使女性朋友從中受益。關愛女性就從重視盆底康復做起吧，讓我們廣大的女性朋友一生都擁有健康、快樂和幸福。

如今三孩政策的開放，無疑會讓更多女性面臨著盆底肌松弛的考驗，鄭州美中商都婦產醫院喬院長建議，如果患者發現自己憋不住尿，可以到醫院進行相應的治療。偶爾漏尿的女性，可以通過康復運動來訓練盆底肌群，達到治療目的。