對于愛美的女性來說，臉上長色斑肯定是令人煩惱的事，不僅影響面容，也容易帶來一些心理壓力，不過我們如果能了解一些預防色斑的方法，就可以在很大程度上避免色斑的發生，怎么預防色斑？保健養生專家指出，主要還是應該在日常生活的細節上多多注意。

1、保證睡眠

想預防色斑，平時就應該保持健康的飲食、作息習慣，不要熬夜，保持充足的睡眠，哪怕是簡單的閉目養神對皮膚都有好處，另外平時可以多喝水，多喝有營養的湯，吃些時令蔬菜以及水果，另外也要適當補充蛋白質，這些都是皮膚不可缺少的營養成分。

2、注意防曬

臉上長斑以及出現皺紋，很大一個原因就是皮膚的老化，這與陽光的照射有很直接的關系，因此嚴格來說一年四季都應該防曬，出門要戴帽子、遮陽傘，也可以用一些比較溫和的防曬產品，但是不要長期用，尤其是面部有斑或者其他問題的人。

3、精神因素

色斑的發生原因比較復雜，除了遺傳、飲食以及日曬，精神因素也是常見的誘因，因此平時一定要保持良好的心態，不要有太大的精神壓力，避免過度的憂傷惱怒。一旦長了色斑，最好明確是哪種，之后再進行對癥地治療，做好日常中的護理比較好。

怎么預防色斑？夏季皮膚容易缺水，身體的營養成分也容易流失，因此此時一定要多注意補充營養，女性想要預防色斑，還需從以上幾點做起，包括健康的飲食、作息以及生活習慣等，如果調理后效果不明顯，可以去醫院檢查下看看，必要時用藥調理，不建議盲目地做激光手術。